ان اللياقة البدنية في كرة اليد يجب ان تتجه التنمية المتماشية مع طبيعة اللعبة ومتطلباتها على ضوء الشروط التالية
1.ان تتضمن التدريبات المستخدمة نفس الاتجاه والحركة المستخدمة
2.ان تُستخدم التدريبات نفس الاجهزة العضوية المستخدمة
3.يُفضل استخدام نفس الادوات المستخدمة في كرة اليد
4.ان يتم التدريب الصفات البدنية الخاصة بظروفها
العناصرالبدنية التي تستخدم في الاعداد الخاص
1.القوة العضلية حتى يتسنى له مواجهةالمنافس ومقامته
2.القدرة العضلية حتى يستطيع الوثب والقفز لتحصيل الكرات العالية ويؤدي التمرير والتصويب من القفز
3.السرعة
الانتقالة(السرعة الحركية )حتى يستطيع الانتقال بسرعة داخل الملعب سواء في
الهجوم اوالدفاع وكذلك اداء حركات الاطراف بالسرعة المناسبةلاداء اللعبة
4.الرشاقة حتى يتمكن من تغير اتجاه واوضاع جسمه بسرعة وفقاً للتمرين المطلوب اضافة الى ماتتطلبه التحركات[امامية.خلفية.جانبية]
الرئيسية
