الخطوات التعليمية والفنية لكرة اليد

-[size=16]التنطيط :

الأداء الفني للمهارة:

1-للوصول لوضع الابتدائي أثناء التنطيط يميل الجسم قليلاً للأمام (الذيتكون الكرة فيه) وتثنى الركبتان بارتخاء، وتكون الذراع المحاورة للكرةموازية للأرض والقدمان متباعدتان بما يسمح بتوازن الجسم0
2-يبدأ التنطيط بيد واحدة ومن الرسغ مع مراعاة ارتخائه ومرونته حيث تدفعالكرة باليد المفتوحة إلى الأرض أماماً مع مراعاة أن تكون سلاميات الأصابعهي التي تقابل أعلى الكرة بعد ارتدادها من الأرض0
3-أثناء المحاورة يكون النظر للأمام وتوضع اليد اليسرى أمام الجسم مع ثني الكوع لعمل حماية للكرة0
4-في المحاورة العالية يجب أن يكون التنطيط خارج القدم المتقدمة وللمحاورة المنخفضة تكون الكرة قريبة من الجسم0

الخطوات التعليمية والفنية لكرة اليد PDuIh-51o4_953963298

الخطوات التعليمية والفنية لكرة اليد PDuIh-51o4_953963298

الخطوات التعليمية والفنية لكرة اليد Rv6Q2-YcB2_281578451

الخطوات التعليمية والفنية لكرة اليد CB3qe-U83j_401328477

الخطوات التعليمية والفنية لكرة اليد FDXs4-5I0p_930743180

الخطوات التعليمية:

1-عمل نموذج وشرح طريقة الأداء وأنواع المحاورة واستخداماتها0
2-يجلس التلاميذ في وضع الجلوس الطويل فتحاً ويضع كل منهم الكرة بينالرجلين ثم يبدأ في تنطيط الكرة حتى ترتفع عن الأرض ويستمر في المحاورة0
3-وقوف التلاميذ مع تباعد القدم اليسرى أماماً وثني الركبة كاملاً ثم وضعالكرة على الأرض والبدء في تنطيط الكرة بالأصابع حتى ترتد من الأرض0
4-التدريب السابق مع فرد الركبتين والتنبيه على وضع الذراع الأخرى لحماية الكرة0
5-المحاورة في المكان مع تغيير ارتفاع الكرة مع التركيز على النظر للأمام0
6-التلاميذ قاطرات ثم المحاورة أماماً في مجموعات بطول الملعب0
7-التدريب السابق مع تغيير الكرة من جانب إلى جانب وتغيير اليد المحاورة0
8-التدريب السابق مع تغيير اليد المحاورة بالارتكاز الخلفي على القدم الخلفية0

التمرير السوطي (الكرباجي):

التمرير السوطي من الارتكاز0

التمرير السوطي من الجري0

الخطوات التعليمية والفنية لكرة اليد 4ES4D-h2mj_907135662

الخطوات التعليمية والفنية لكرة اليد 4ES4D-h2mj_907135662

الخطوات التعليمية والفنية لكرة اليد Ih5IW-66hu_917721060

الأداء الفني للتمرير السوطي (الكرباجي) من الارتكاز:

1-بعد استقبال الكرة يتم سحب الكرة باليدين إلى الجانب حتى مستوى الكتف0
2-يجب أن يكون الرسغ مرناً أثناء عملية الكتم بالطريقتين0
3-اليد الممررة ممسكة للكرة ويكون انثناء الكوع بزاوية حادة واليد الحرة ساندة للكرة بأطراف الأصابع0
4-الإعداد لمرجحة الذراع الرامية بحيث تكون اليد خلف الكرة وممسكة بها دون الضغط عليها من الأصابع0
5-تقوم الذراع الرامية بإتمام حركة المرجحة للخلف ويتوقف مداها على مسافةالمكان المراد توصيل الكرة 6-إليه (كلما زادت المسافة زادت حركة الإعدادبالمرجحة)0
7-يقوم التلميذ في نفس الوقت الذي يرجع فيه الكرة إلى الخلف كمرحلة إعدادبالمرجحة يثني المرفق مع مواجهته للخلف وتكون راحة اليد الحاملة للكرة إلىأعلى وللأمام0
8-(حركة الجذع ) يؤدي الجذع مهمة كبيرة جداً في نقل قوة القدمين والدفعالناتج عنها بحركة لف من الجذع (من الجانب إلى الخلف) ثم حركة دفع قوية منالخلف إلى الجانب0
9-توضع الرجل المعاكسة لليد أماماً ويكون ثقل الجسم (أثناء مسك الكرة بعداستقبالها) موزعاً على القدمين، ثم ينتقل ثقل الجسم على القدم ويصبحالارتكاز على مشط القدم الأمامية (وذلك أثناء مرجحة الذراع الرامية للخلف)0
10-أثناء الاستعداد للتمرير تدفع القدم الخلفية ويرتفع كعبها عن الأرضبقوة دفع سريعة مرتبطة بحركة لف الجذع من الخلف للأمام بحيث تصل القوةالمحصلة للقدم والجذع لليد الممررة للكرة0
11-تتم عملية التمرير عن طريق الدوران القوي السريع للجذع والقدم الخلفيةمع الحركة الكرباجية للذراع الممررة لتحقيق حدة التمرير بنتيجة فرد الجذعوانقباضه مع تحريك الذراع كما لو كانت تقوم بالضرب بالسوط، والذراع الحرةتكون مرتخية أمام الجسم0
12-تستكمل الذراع الرامية حركتها حتى الجانب الآخر لجسم التلميذ ويتم نقلالقدم الخلفية للأمام لكي تعمل على إيقاف اندفاع الجسم بمساعدة ثني الجزءالعلوي من الجذع ثنياً خفيفاً مع اتجاه النظر نحو الكرة0

الخطوات التعليمية والفنية لكرة اليد 46tlc-D7XU_279136633

الخطوات التعليمية والفنية لكرة اليد 46tlc-D7XU_279136633

- الأداء الفني للتمرير السوطي (الكرباجي) من الجري:

1-يتم استقبال الكرة بكلتا اليدين كمرحلة أولى للإعداد للتمرير، ويلاحظ عدم توقف حركة الجري وتنقل الكرة إلى ارتفاع الكتف0
2-تسحب الكرة بعد ذلك مباشرة إلى الخلف لتصحيح الكرة في يد واحدة (اليدالرامية) بعد تأمينها باليد الحرة إلى مستوى الكتف، ويتوقف مدى سحبها علىمسافة التمرير وتكون حركة الإعداد للمرجحة أصغر من حيث المدى والزمن منهافي حالة التمرير السوطي المصحوب بخطوة ارتكاز0
3-تتداخل مرحلة الإعداد بالمرجحة مع حركة الرمي عندما تكون الرجل اليمنىمفرودة وللأمام بينما يكون كتف الذراع الرامية والكرة في الخلف0
4-حركة الرمي تبدأ من تحريك القدم اليسرى للأمام مع مراعاة عدم أخذ حركة ارتكازية بهذه القدم0
5-يقوم الجذع بحركة دوران بسيطة ناتجة عن حركة الجري أماماً0
6-تستمر الحركة بتقدم القدم اليمنى للأمام مما يؤدي إلى تناسق مع الحوضحيث ينتج عن ذلك قوة دافعة تعتبر أمراً ضرورياً لإتمام حركة التمريربالقوة الكاملة0
7-يتم سحب ذراع الرمي المنثنية بسرعة وباستقامة إلى الأمام مع تجنب لفاليد بأي صورة من الصور والعمل على نقل القوة بكاملها إلى الكرة0
8-يصحب سحب الذراع الرامية تقديم الرجل اليسرى في نفس الوقت، وذلك دون إيقاف حركة الجري أو عرقلتها0
9-يراعى عدم أرجحة الذراع الرامية لمسافة بعيدة تجاه الجانب الآخر للجسمإذ أن ذلك يسهم بدرجة كبيرة في ثني الجذع في هذا الاتجاه ويصعب بعد ذلكمتابعة الجري بصورة طبيعية0

الخطوات التعليمية في التمرير السوطي (الكرباجي):

1-عمل نموذج واضح للتلاميذ0
2-التأكيد على إتقان مهارة مسك الكرة بيد واحدة وباليدين وإجادة استقبالها من اتجاهات وأوضاع مختلفة0
3-تطبيق الأداء الفني للمهارة بدون الكرة0
4-تقسيم المهارة إلى أجزاء وتطبيقها بالطريقة الجزئية/ الجري0
7-تطبيق أداء المهارة من الجري باتجاهات متعددة / بتغير المكان0
6-تطبيق أداء المهارة بكرة من الثبات / الارتكاز / المشي[/size]

» الفريق الوطني لكرة اليد
» بطولة إفريقيا للأمم لكرة اليد
» فرنسا تتوج باللقب العالمي لكرة اليد للمرة الرابعة
» بطولة امم افريقيا لكرة اليد : الجزائر تترشح لتنظيم طبعة 2014
» في لقاء داربي الجنوب ...أولمبي الوادي لكرة اليد في مواجهة نادي تقرت