الاحماء يبدأ غالبا عند الكتير من المدربين بالجري
كيفية الجري ؟
1.أولا القفز في نفس المكان أو الجري
https://www.youtube.com/watch?v=UhdZSoFhlBc
2.تم الجري بشكل عادي كدوران حول الملعب
يجب على المدرب أن لايبدأ مند الوهلة الأولى بالجري بسرعة كبيرة
بل من البطيء الى الأسرع والى قد يسبب تمزقا عضليا لدى اللاعب
3.أيضا يمكن الاحماء بواسطة الكرة كالجري بواسطة الكرة يمينا و شمال
هكدا
https://www.youtube.com/watch?v=8qUo2fUv8yc
4.بعد الجري لمدة طويلة قليلا نعطي فرصة للراحة للاعبين تم العودة للتدريب
أغلبية المدربين يجرون مباراة بين اللاعبين وهو الأفضل
لأخد ملاحظات أولية على اللاعبين و المراكز التي يشغلونها
بشكل جيد جدا
ادا ما كان المدرب يريد الرفع من مستوى الفريق
خصوصا ادا كان الفريق متراجع بدنيا يجب الزيادة في صعوبة التدريب مع
مرور الوقت حتى يرتفع جهوزية اللاعبين بدنيا أكتر
5.تشجيع اللاعبين و تحفيزهم لكي يرفعو من مستواهم وهدا شيء ضروري
في عالم التدريب لأن يعطي حماس معنوي لدى اللاعب
6.و أهم شيء هو يجب على كل مدرب أن يكون أكتر صرامة وجدية في التعامل
مع لاعبيه و لايطبق الوقت للعب أو اللهو أتناء التدريب
بعض الفواصل في التدريب
1.كيفية تمرير الكرة بشكل جيد بين القدمين للتدريب على السيطرة على الكرة بشكل جيد
https://www.youtube.com/watch?v=d-xpwWAtWGk
2.المراوغة الجيدة
https://www.youtube.com/watch?v=S5FDTQ9AVec
3 .تدريب الفرق الكبيرة
https://www.youtube.com/watch?v=c2LPfoPK2jk
4.تدريب جد عالي
https://www.youtube.com/watch?v=PK90Vi8zDYQ
كيفية تعلم المراوغة
في أول مرة يجب عليكـ تعلم تمر بالكرة بين الحواجز
الرئيسية
